Ginseng vermelho O ginseng vermelho é a forma mais tradicional e conhecida. É criado através de um processo especial de preservação no qual o ginseng branco é tratado com vapor quente e depois seco[1][3]. Este processo leva à caramelização do açúcar contido e confere ao ginseng a sua cor vermelha característica[1][3].

Benefícios do Ginseng Vermelho:- Maior teor de ginsenósido em comparação com o ginseng branco[4]
- Efeito antioxidante mais forte devido à reação de Maillard durante o processamento[1]
- Conhecido pelas suas propriedades energizantes e estimulantes[1]
- Bem investigado com numerosos estudos clínicos[5]

Ginseng preto O ginseng preto é um desenvolvimento mais recente e o resultado de uma intensa investigação. É feito fervendo e secando o ginseng vermelho várias vezes[5].

Benefícios do Ginseng Negro:- Contém ingredientes ativos adicionais, como os ginsenósidos Rg3, Rg5 e Rk1[5]
- Efeito mais forte no metabolismo cerebral e na testosterona[5]
- Possivelmente mais eficaz para melhorar o desempenho intelectual e a memória[5].

Comparação e conclusão Embora o ginseng vermelho seja considerado um tónico geral e recomendado para a circulação sanguínea, doenças de inverno e para as mulheres, o ginseng preto parece particularmente adequado para pessoas que desejam melhorar o seu desempenho intelectual e memória, bem como para homens[5].

A escolha entre o ginseng vermelho e o preto depende, em última análise, das necessidades e objetivos individuais. O ginseng vermelho é mais bem investigado e tem uma história mais longa, enquanto o ginseng preto pode ter efeitos ainda mais fortes em certas áreas. Ambas as formas podem ser consideradas valiosas, dependendo do efeito desejado e das preferências pessoais.

Citações:
[1] https://de.typology.com/magazin/what-is-the-difference-between-weiem-ginseng-and-rotem-ginseng
[2] https://www.loreal-paris.de/tipps-und-trends/contentsstoffe/roter-ginseng
[3].
[4] https://www.auranatura.de/a/magazin/ginseng/
[5] https://ginseng-premium.com/de/content/9-rot-oder-schwartz-welche-waehlen
[6] https://ginseng-premium.com/de/content/8-the-properties-of-black-ginseng

Outros tipos de ginseng

O ginseng vermelho e preto vem da Coreia e é a forma mais comum de ginseng.

1. Ginseng Americano (Panax quinquefolius): É originário da América do Norte e é conhecido pelos seus efeitos calmantes e equilibradores. É frequentemente utilizado para promover o relaxamento e reduzir a fadiga.

2.º Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus): Embora não pertença ao género Panax, é frequentemente referido como ginseng devido às propriedades adaptogénicas semelhantes. É nativo da Rússia e do Nordeste da Ásia e é utilizado para aumentar a resistência e o desempenho.

3.º Ginseng Japonês (Panax japonicus): Outra espécie do género Panax utilizada na medicina tradicional.

É importante notar que estes diferentes tipos de ginseng podem ter diferentes ingredientes ativos e efeitos. Enquanto as espécies Panax contêm ginsenósidos, conhecidos pelas suas propriedades medicinais, o ginseng siberiano, por exemplo, contém eleuterosídeos como principal ingrediente ativo.

Citações:
[1] https://ostrovit.com/en/blog/ginseng-and-siberian-ginseng-properties-effects-1636354920.html
[2] https://www.cikangtcm.com/post/exploring-the- Different-Types-of-ginseng-and-their-health-benefits
[3] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/american-ginseng
[4] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/asian-ginseng
[5] https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng

Ginseng e libido

Mulheres

Estudos sugerem que o ginseng pode aumentar a libido nas mulheres.

• Um estudo controlado por placebo mostrou que o ginseng vermelho coreano melhorou a excitação sexual em mulheres na menopausa.
• Nas mulheres na pré-menopausa, o ginseng vermelho melhorou significativamente as áreas de desejo sexual, excitação, orgasmo e satisfação.

Fontes:

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141583/
[2] https://womensmentalhealth.org/posts/red-ginseng-may-help-with-menopausal-symptoms-but-is-it-a-good-choice-for-all-women/
[3] https://www.maha.asia/blog/living-sciences-4/black-ginseng-richer-in-ginsenoside-compared-to-red-ginseng-201
[4] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6049720/
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4700177/
[6] https://www.healthline.com/nutrition/aphrodisiac-foods
[7] https://ginseng-premium.com/en/content/9-ginseng-red-or-black-which-one-to-choose
[8] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919302316
[9] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/03630242.2020.1803465
[10] https://psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.focus.20170049

Homens:

O ginseng, especialmente o ginseng vermelho e preto coreano, tem sido estudado pelos seus possíveis efeitos na libido masculina e na saúde sexual. Eis um resumo dos resultados com base em estudos científicos:

Efeitos na libido e na saúde sexual no homem

1. Melhorar a função eréctil:

• O Ginseng promove a libertação de óxido nítrico (NO), que dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo para o pénis. Este mecanismo é semelhante à ação de medicamentos como o Viagra, mas o ginseng atua mais lentamente e tem menos efeitos secundários[1][3][7].
• Estudos mostram que o ginseng vermelho coreano pode melhorar a função eréctil em homens com disfunção eréctil (DE) ligeira a moderada. Uma meta-análise mostrou uma melhoria significativa da função eréctil em comparação com o placebo[3][6].

2.º Aumento dos níveis de testosterona: Os ginsenósidos, os ingredientes ativos do ginseng, podem estimular o metabolismo da testosterona. Isto pode influenciar positivamente a libido, aumentando os níveis de testosterona livre, que é crucial para o desejo sexual[1][7].

3.º Melhor saúde do esperma: Está demonstrado que o ginseng promove a espermatogénese (produção de espermatozóides), melhorando a função das células de Sertoli. Pode também melhorar a contagem de espermatozoides, a motilidade e a qualidade geral[1][6][9].

4. Aumento de neurotransmissores associados ao desejo: Os ginsenósidos podem aumentar os níveis cerebrais de dopamina e acetilcolina, neurotransmissores que desempenham um papel fundamental no desejo e excitação sexual[1][6].

5. Benefícios psicológicos:As propriedades adaptogénicas do Ginseng podem reduzir o stress e a fadiga, que são obstáculos comuns ao desempenho sexual e à libido[7].

Notas

O efeito do ginseng na libido e na função eréctil varia de pessoa para pessoa.
Embora os estudos mostrem resultados promissores, algumas revisões sugerem que as melhorias na função eréctil em comparação com o placebo podem ser modestas ou “insignificantes” quando avaliadas através de ferramentas padronizadas[2].
A posologia é importante: Os ensaios clínicos utilizam frequentemente doses mais elevadas (por exemplo, 900-1000 mg três vezes por dia) do que as normalmente encontradas em suplementos de venda livre [7].

Fontes:

[1] https://precisemensmedical.com/blog/ginseng-benefits-for-erectile-dysfunction/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8094213/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2561113/
[4] https://ginseng-premium.com/en/content/9-ginseng-red-or-black-which-one-to-choose
[5] https://www.medicalnewstoday.com/articles/316096
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3861174/
[7] https://ginseng-premium.com/de/presse/10_ginseng-erection-libido-was-sollten-wir-glauben.html
[8] https://www.choosingtherapy.com/ginseng-benefits-sexually/
[9] https://e-fsbh.org/DOIx.php?id=10.52361%2Ffsbh.2023.3.e32
[10] https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/korean-red-ginseng