Bem-vindo a uma nova era de treino e recuperação! As placas vibratórias Hypervibe utilizam tecnologia de vibração com base científica para ativar o seu corpo de forma ideal. Quer pretenda melhorar a sua forma física, aliviar desconforto ou promover a sua saúde geral, o Hypervibe oferece-lhe uma forma inovadora e eficaz de atingir os seus objetivos.

Nós, no AFEGA Research Group, testámos um destes dispositivos (Hypervibe G17v2) durante mais de três meses e estamos impressionados com os resultados. Todos nós temos muita exigência de tempo e, por isso, raramente conseguimos cumprir o requisito mínimo de exercício de 10.000 passos por dia. Mas todos nós sabemos e já experimentámos o quanto beneficiamos com cada um destes 10.000 passos. Após três meses de testes, podemos agora afirmar com toda a certeza que 15 a 20 minutos por dia na placa vibratória, três vezes por semana, têm praticamente os mesmos efeitos na aptidão física e no bem-estar. Mas os efeitos desta placa vibratória vão muito além do que 10.000 passos podem alcançar!

O que é a vibração de corpo inteiro?

A vibração de corpo inteiro (WBV) é um método de treino no qual as vibrações mecânicas são transmitidas ao corpo. Estas vibrações estimulam músculos, ossos e tecido conjuntivo, permitindo alcançar efeitos de treino e terapêuticos - muitas vezes num tempo mais curto do que com o treino convencional. Estudos mostram que a VCI não só melhora a função muscular, como também promove os processos metabólicos e apoia a saúde óssea.

A ciência por detrás dos benefícios das placas vibratórias Hypervibe

1.º Melhorar a força muscular e o equilíbrio

De acordo com um estudo de Marin e Rhea (2010), a vibração de todo o corpo pode aumentar significativamente a força muscular. As vibrações ativam as fibras musculares rápidas, o que é particularmente benéfico para pessoas com mobilidade limitada ou idosos. As placas Hypervibe fornecem frequências precisas para estimular os músculos de forma eficiente, sendo ideais para os entusiastas do fitness e também para os idosos.

Fonte: Marin, P. J., & Rhea, M. R. (2010). Effects of Vibration Training on Muscle Power: A Meta-Analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(2), 548–556. doi:10.1519/JSC.0b013e3181c7c6a2

2.º Fortalecer a saúde óssea

A osteoporose é um problema de saúde crescente, especialmente entre os idosos. Estudos demonstraram que a VCI pode aumentar a densidade óssea e reduzir o risco de fraturas ósseas. Rubin et al. (2001) demonstraram que o treino vibratório pode melhorar significativamente a resistência óssea, imitando o stress mecânico que ocorre durante a atividade física.

Fonte: Rubin, C., et al. (2001). Prevention of Postmenopausal Bone Loss by a Low-Magnitude, High-Frequency Mechanical Stimuli: A Clinical Trial Assessing Compliance, Efficacy, and Safety. Journal of Bone and Mineral Research, 16(11), 1936–1942. doi:10.1359/jbmr.2001.16.11.1936

3.º Aumente a circulação sanguínea e o metabolismo

As vibrações promovem a circulação sanguínea, o que melhora o fornecimento de nutrientes e oxigénio aos músculos. Este fenómeno é suportado por um estudo de Lythgo et al. (2009), que mostraram que a VCI pode melhorar a função arterial e a microcirculação. Isto é particularmente importante para a reabilitação e regeneração após lesões.

Fonte: Lythgo, N., et al. (2009). Whole-body Vibration Therapy Increases Circulation and Arterial Function in Adults with Peripheral Arterial Disease. Journal of Biomechanics, 42(7), 769–774. doi:10.1016/j.jbiomech.2009.01.010

4. Ajuda com dores crónicas

As placas vibratórias Hypervibe não oferecem apenas efeitos de treino, mas também alívio da dor crónica. Rittweger et al. (2002) verificaram que a VCI pode produzir melhorias visíveis em pacientes com dores nas costas porque a vibração relaxa os músculos e promove o fluxo sanguíneo.

Fonte: Rittweger, J., et al. (2002). Muscle Pain Induced by Vibration Exercise. European Journal of Applied Physiology, 86(2), 165–171. doi:10.1007/s00421-001-0532-6

As placas vibratórias Hypervibe foram especialmente desenvolvidas para obter o máximo de efeitos com o mínimo esforço. Eles oferecem:

•Frequências e amplitudes precisas: perfeitamente alinhadas com as descobertas científicas.

•Design amigável: fácil de utilizar para principiantes e profissionais.

•Acabamento de alta qualidade: Durabilidade e estabilidade em todas as sessões de treino.

•Opções de personalização individuais: ajuste as definições exatamente de acordo com as suas necessidades.

A versatilidade do Hypervibe torna as placas vibratórias ideais para:

• Entusiastas do fitness que desejam melhorar o seu desempenho.
• Idosos que desejam fortalecer os músculos e os ossos.
• Pessoas com dor crónica ou mobilidade limitada.
• Doente de reabilitaçãoen após lesões.

Nota: Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de formação em VCI, especialmente se tiver algum problema de saúde.